“听”健康 |糖尿病“瞄准”年轻人。最初的迹象?

今天（14日）是联合国糖尿病日。今年的主题将集中在“糖尿病与健康”，重点关注人们在工作场所的健康困境。数据显示，我国1.48亿糖尿病患者中，70%是工人。 30多岁和40多岁人群的血糖水平异常率比10年前增加了两倍，但超过60%的糖尿病前期患者并不知道。 糖尿病的最初症状是什么？那么我们怎样才能及时发现它们呢？为什么糖尿病在年轻人中越来越多？ 糖尿病的早期阶段 您的身体会发出什么“无声”警报？ 糖尿病的最初症状是什么？ 北京友谊医院内分泌科主任医师 李如强：虽然糖尿病早期的临床症状并不典型，但如果仔细观察，也会发现一些糖尿病典型的症状，比如吃得多、吃得多、尿多、体重减轻等。例如，有些患者可能会感到疲倦，昏昏欲睡，有的可能视力不佳，有的可能有皮肤感染，愈合不快，恢复后可能会导致色素沉着。有些饭菜会延迟。在这种情况下，您可能会感到饥饿、心悸和出汗。 专家表示，如果你有以上任何症状，那么你的血糖水平很可能出现了问题。一定要检测血糖，如果发现任何异常，请立即就医。但是，也有特殊情况。有些人的血糖水平非常高，但没有任何症状。但如果人体组织器官长期处于这种高血糖状态，并发症就会逐渐出现。 糖尿病并发症有多可怕？ 糖尿病通常会引起各种并发症。数据显示，中国约70%至80%的糖尿病患者死于并发症。它就像一个潜在的“杀手”，影响全身多个器官，严重威胁拍拍的生活质量。 糖尿病并发症主要分为微血管并发症和大血管并发症，影响心脏、大脑、肾脏、眼睛和神经等重要区域。 Among microvascular diseases, diabetic nephropathy is the main cause of uremia. Diabetic retinopathy is the leading cause of blindness in adults and macrovascular complications are equally dangerous. 北京大学人民医院内分泌科周向海主任医师：比如脉搏动脉硬化严重的话，可能会出现间歇性跛行，一段时间后下肢就会疼痛，无法行走。 Diabetic patients are also more susceptible to cardiovascular and cerebrovascular diseases. Experts say diabetic peripheral neuropathy can also cause numbness and loss of sensation in the hands and feet. Patients are susceptible to ulcers and infections from minor trauma, and severe cases may require amputation.奥特神经病变还会引起心律失常和胃肠道疾病等各种问题。 为什么上班族更容易出现高血糖？ 工作生活、熬夜、带食物回家、压力……这些行为看似与“碳水化合物”无关，但实际上可能会导致你的血糖水平暗中“失控”。这些经常被忽视的因素如何影响血糖？ 北京大学人民医院内分泌科主任医师 周向海：有些上班族坐在那里，活动量很少。另外，在饮食方面，增加一些脂肪类食物、白米和面条、糖的摄入量也会导致血糖水平升高。风险因素。 专家指出，“长期睡眠不足、作息中断，会导致体内调节血糖水平的激素失控。”例如，胰岛素敏感性降低，就像身体对血糖的“代谢开关”变得不那么敏感一样ve。即使您不吃太多甜食，您的血糖水平也往往会保持在较高水平。此外，高压状况，例如长期压力或抑郁，也会增加血糖水平。 如何预防代谢性疾病？ 运动、饮食和睡眠不可忽视。 考虑到久坐的生活方式、饮食不规律、工作睡眠不足等常见问题，专家建议通过科学运动、合理饮食和充足睡眠改善胰岛素抵抗，降低患糖尿病等代谢性疾病的风险。 中华医学会内分泌代谢医学分会主任穆益​​民：我们建议工作场所的工人在工作至少一小时后，站起来走动10至15分钟。握力和腿部活动可以改善胰岛素抵抗。另外，规律膳食，均衡营养，饮食相对稳定，每天至少喝1500-2000毫升水。德。它还可以提高胰岛素敏感性。 有很多研究表明，最理想的睡眠时间是每天7到8小时。如果使用时间少于6小时或超过9小时，就会引起体内内分泌紊乱，诱发血糖、血脂代谢异常，引发糖尿病。 （央视记者 孙金艳 曹宇）